Jak radzić sobie z krytyką? Poznaj mój sposób!

Krytyka boli i nie ma chyba ani jednej osoby, która tego bólu nie odczułaby chociaż raz w swoim życiu. Boli w momencie, w którym dowiadujesz się o negatywnej opinii innych na temat Twojej osoby lub tego, co robisz. Boli w momencie, w którym nie potrafiłaś odpowiednio zareagować na krytyczny komentarz. Boli jako nieprzyjemne zaskoczenie, nieumiejętność odgryzienia się, znalezienia ciętej riposty lub argumentów na Swoją obronę. Jednak najbardziej bolesne jest to, co przychodzi potem, gdy zostajesz z krytyką sam na sam i nie potrafisz sobie z nią poradzić. Dziś napiszę właśnie o tym, jak wewnętrznie radzić sobie z krytyką.

Kilka dobrych rad od Pana Mózga.

Pan Mózg jest Twoim najbliższym i najważniejszym pracownikiem. Jeśli czytasz bloga Akademii Lwic już od jakiegoś czasu, zdążyłaś na pewno poznać tego inteligentnego i ekscentrycznego jegomościa. Zapewne wiesz już także, że Panu Mózgowi, pomimo wszystkich jego zalet, zdarza się często popadać w lenistwo. Zaczyna on wtedy pracować nie dla Twojego dobra, ale dla własnej wygody. W dzisiejszym artykule Pan Mózg chciałby przekazać Ci kilka dobrych rad. Od siebie dodam jednak, byś miała oczy otwarte – może to być kolejna z jego sztuczek!

Rozwiązywanie konfliktów. Jak przemienić kłótnię w konstruktywną dyskusję?

Konflikty są powszechne i nieuniknione. Są zjawiskiem całkowicie naturalnym i w przeciwieństwie do tego, co zwykłyśmy o nich sądzić, nie zawsze kończą się karczemną awanturą. Jednak, żeby konflikt nie przemienił się w zwykłą kłótnię, potrzeba sporo dobrej woli, niezłych umiejętności komunikacyjnych oraz znajomości technik rozwiązywania konfliktów. Posiadając wszystkie te trzy elementy, jesteśmy w stanie nie tylko złagodzić lub rozwiązać konflikt, ale również obrócić go w coś pozytywnego. Każdorazowo jednak, rozwiązywanie konfliktów należy zacząć od tego, by zapewnić sobie jakąkolwiek szansę na porozumienie. Jest to pierwszy krok ku temu, by przemienić potencjalną kłótnię w konstruktywną dyskusję.

Czy można wytrenować pewność siebie?

Brak pewności siebie utrudnia życie. Sprawia, że czujemy się nieszczęśliwe, zależne od innych, słabe i zdemotywowane. Brak pewności siebie objawia się w bardzo różny sposób. Może być paraliżującą nieśmiałością lub zwyczajem zakładania masek na każdą okazję. Może objawiać się jako brak asertywności lub nałogowe szukanie poklasku innych. Na zewnątrz może przybierać różne formy, jednak są one tylko objawami problemu, który znajduje się w naszym wnętrzu. Prawdziwą pewność siebie można zatem zyskać tylko dzięki pracy nad tym właśnie, wewnętrznym problemem. Pewność siebie można wytrenować. Jednak, czy wiesz jak się do takiego treningu zabrać?

Jak rozmawiać z samą sobą, by dotrzymać postanowień noworocznych?

Nowy Rok jest dla mnie, tak jak dla wielu z Was, czasem refleksji oraz robienia planów i postanowień noworocznych. Istnieje wiele poradników o tym, jak robić postanowienia noworoczne, jak wyznaczać cele oraz jak tworzyć odpowiednie plany. Niemniej jednak, z moich obserwacji wynika, że do niepowodzeń w kwestii dotrzymywania postanowień noworocznych nie dochodzi najczęściej na etapie planowania i wyznaczania celów, ale na etapie ich realizacji. Na tym etapie bowiem, jednym z najważniejszych czynników odpowiedzialnych za nasz sukces jest efektywna komunikacja intrapersonalna. Jak więc rozmawiać z samą sobą, by dotrzymać postanowień noworocznych?