Komplementy – dlaczego nie potrafimy ich przyjmować?

“Wszystkie kobiety lubią komplementy”…, a przynajmniej tak mogłoby się wydawać. Komplementy są miłe, są wyrazem czyjegoś uznania i z założenia, powinny wywoływać w nas uczucia pozytywne. Tymczasem, jak pokazują badania, aż połowa kobiet nie potrafi przyjmować komplementów i, co gorsza, wiąże je często z uczuciem zawstydzenia, a nawet zażenowania. Czy wiesz, dlaczego tak jest? A może sama należysz do grona tych kobiet, które na komplementy reagują negacją? Jeśli na pochwały typu “Świetnie wyglądasz w tej sukience!” zdarzyło Ci się odpowiedzieć słowami “Ech, wyciągnęłam ją z dna szafy…”, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie!

Komunikacja intrapersonalna, czyli jak dbać o zdrową relację z samą sobą.

Wyobraź sobie, że Twoja “najbliższa przyjaciółka” jest zołzą. Nie taką zołzą, że “he he he, ale z ciebie jędza”, ale prawdziwym wrednym babskiem. Podcina Ci skrzydła, nigdy w Ciebie nie wierzy, zawsze Cię krytykuje i nie przepuści Ci ani jednej wpadki. Ciągle słyszysz od niej, że jesteś beznadziejna, że nie dasz rady, że jesteś nieudacznikiem i katastrofą. Jaki wpływ miałoby na Ciebie częste towarzystwo takiej osoby? A teraz pomyśl, czy osoba, z którą przebywasz najczęściej, czyli Ty sama, nie jest właśnie taką toksyczną przyjaciółką. Jeśli tak, nic dziwnego, że czujesz się zdemotywowana, niepewna siebie i nieszczęśliwa. Żeby temu zapobiec, należy zadbać o zdrową relację z samą sobą, a kluczem takiej relacji jest odpowiednia komunikacja intrapersonalna.

Czy można wytrenować pewność siebie?

Brak pewności siebie utrudnia życie. Sprawia, że czujemy się nieszczęśliwe, zależne od innych, słabe i zdemotywowane. Brak pewności siebie objawia się w bardzo różny sposób. Może być paraliżującą nieśmiałością lub zwyczajem zakładania masek na każdą okazję. Może objawiać się jako brak asertywności lub nałogowe szukanie poklasku innych. Na zewnątrz może przybierać różne formy, jednak są one tylko objawami problemu, który znajduje się w naszym wnętrzu. Prawdziwą pewność siebie można zatem zyskać tylko dzięki pracy nad tym właśnie, wewnętrznym problemem. Pewność siebie można wytrenować. Jednak, czy wiesz jak się do takiego treningu zabrać?

Jak rozmawiać przy świątecznym stole i przetrwać?

Przed nami Wigilia, 1. i 2. Dzień Świąt oraz Sylwester i Nowy Rok. Sporo okazji do posiedzenia z rodziną przy stole, milutkiego obżerania się i spalania dodatkowych kalorii podczas pasjonującej dyskusji z ciocią Krysią. “Dlaczego tak ścięłaś te włosy, takie ładne miałaś…”, “A za mąż to kiedy? Chyba nie jesteś jakimś genderem, co?”,”No zobacz jakie to życie jest. Tylko piątki w szkole miałaś, taka mądra, zdolna. A teraz, zobacz…”. Same świąteczne smaczki. Jeśli należysz do grona tych osób, dla których Święta bez swojskiej awanturki tracą swój czar, ten artykuł nie jest dla Ciebie. Jeśli jednak, chciałabyś wiedzieć, jak rozmawiać przy świątecznym stole i przetrwać, zapraszam do czytania.

Czy tylko ja mam problem z mówieniem “nie”?

Problem ze słowem “nie” to częsta przypadłość kobiet. I to nie tylko w takim sensie, że kobiety nie potrafią tego słowa używać. W naszej kulturze słowo “nie” po prostu kobiecie “nie przystoi”. Nie wierzysz? Być może należysz do grona tych szczęśliwych kobiet, które nauczyły się odmawiać bez wyrzutów sumienia. Bardzo często jest jednak tak, że nie umiemy powiedzieć “nie” bez tego ciężkiego uczucia, że należałoby naszą odmowę jakoś usprawiedliwić czy wyjaśnić. I, że ta druga strona właśnie takiego wyjaśnienia lub usprawiedliwienia oczekuje. Tymczasem nauka odmawiania to najważniejszy krok ku pełnej asertywności.

TEST SŁUCHU! Którym z czworga uszu komunikacyjnych słuchasz?

Pisałam Ci już w poprzednich artykułach, że każdy akt komunikacyjny, czyli np. rozmowa z innym człowiekiem, to proces odbywający się równolegle na kilku różnych płaszczyznach i pełniący wiele funkcji jednocześnie. Dzisiaj powrócę do modelu czterech płaszczyzn komunikacyjnych Schulza von Thuna. Jeśli przeczytałaś artykuł o płaszczyznach i uszach komunikacyjnych, ale nie potrafisz sama ocenić, których z nich używasz najczęściej, ten test jest właśnie dla Ciebie!

Pewność siebie w rozmowie z innymi, czyli masz czworo uszu

Poczucie niepewności siebie w rozmowach z innymi jest, wśród nas kobiet, częstą przypadłością. Zdarza się, że ta niepewność nie ogranicza się jedynie do naszego samopoczucia, ale jest również zauważalna na zewnątrz. Bardzo często prowadzi to do tego, że pozwalamy naszym rozmówcom zdominować konwersację, przez co czujemy się jeszcze mniej ważne, bardziej onieśmielone i niepewne. Jak przełamać ten zaklęty krąg i zacząć być pewniejszą siebie w kontaktach z innymi ludźmi?

5 kłopotliwych oznak stresu i jak sobie z nimi poradzić

W sytuacjach stresowych, takich jak np. publiczne wystąpienie czy rozmowa kwalifikacyjna, nasze ciało często płata nam figle i mówi o naszym zdenerwowaniu więcej niż chciałybyśmy ujawnić. Nad niektórymi z widocznych oznak stresu można dość łatwo zapanować, istnieją też jednak takie objawy, na które mamy bardzo ograniczony wpływ. W tym artykule opisuję 5 najbardziej kłopotliwych oznak stresu i podpowiadam, jak sobie z nimi poradzić.

Komunikacja niewerbalna – ćwiczenie dla początkujących

Wyobraź sobie salę konferencyjną wypełnioną po brzegi. Masz dać krótkie przemówienie i zaprezentować szefostwu własne pomysły. Wchodzisz do pomieszczenia i wszystkie spojrzenia kierują się na Ciebie. Masz lekką tremę, ale to nic! Nikt by tego nie zgadł. Twoi słuchacze widzą pewną siebie, zrelaksowaną kobietę. Czy nie byłoby świetnie, móc podpisać się pod tym scenariuszem?

Komunikacja niewerbalna – pierwszy krok, by ją opanować

Czy wiesz jak postrzegają Cię inni ludzie? Robisz wrażenie kobiety pewnej siebie, czy raczej szarej myszki?  A może to, jak widzą Cię inni, nie zgadza się w ogóle z tym, jaka naprawdę jesteś? Znajomość zasad komunikacji niewerbalnej jest nie tylko kluczem do odpowiedzi na powyższe pytania. Jest również sposobem na to, by być odbieraną przez innych, dokładnie tak, jak sobie tego życzysz.